Mein Low-Carb Mittagessen...

Veröffentlicht auf 17. Februar 2013

Mein Low-Carb Mittagessen...

Auberginen überbacken mit Frischkäse und Parmesan...

500 g Auberginen

6 El Olivenöl

Salz

Pfeffer

0,5 Bund glatte Petersilie

1 Dose Pizzatomaten

1 Knoblauchzehe

Zucker

1 Msp. Cayennepfeffer

100 g Crème fraîche( ich habe frischkäse genommen)

50 g geriebener ital. Hartkäse

1. Auberginen putzen und in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Ein Blech mit 1 El Öl fetten. Auberginenscheiben von beiden Seiten salzen und pfeffern und nebeneinander auf das Blech legen. Mit 2 El Öl beträufeln und im heißen Ofen bei 200 Grad auf der mittleren Schiene 30-35 Min. backen (Umluft nicht empfehlenswert).

2. Inzwischen Petersilienblättchen von den Stielen zupfen und grob hacken. Pizzatomaten mit 1 El Öl, der Hälfte der Petersilie und der durchgepressten Knoblauchzehe mischen. Mit 1 Prise Zucker, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer würzen. Crème fraîche mit dem Käse verrühren.

3. Eine Auflaufform (ca. 25 x 20 cm) mit 1 El Öl fetten. Die Tomatensauce und die Auberginenscheiben in die Form schichten. Die Crème-fraîche-Käse-Mischung darauf verteilen.

4. Auberginen im heißen Ofen bei 200 Grad auf der mittleren Schiene 15 Min. goldbraun überbacken (Umluft nicht empfehlenswert). Mit der restlichen Petersilie bestreut servieren.

495 kcal

40 g Eiweiß

30 g Fett

13 g KH

Mein Low-Carb Mittagessen...

Geschrieben von Rosa

Veröffentlicht in #low carb kochen

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